Итак, воду надо просто настоять на каких-нибудь вкусняшках! Верите или нет, но вы можете вдохнуть в воду нечто новое и без ограничений. И это сильно отличается от обычной воды с лимоном! Вкусности заливаются именно холодной водой (используйте фильтрованную или родниковую) и настаиваются несколько часов.
Именно так у меня получилось приучить себя пить воду, потому что она становится вкуснющей!
Как сделать холодный настой.
В стеклянную банку поместить травы, овощи или фрукты и залить холодной водой. Дать постоять несколько часов. Чем мельче вы их порежете, тем насыщеннее будет настой. Я просто делаю всю процедуру на ночь и банку с водой ставлю в холодильник. Утром уже переливаю в бутылочку, которую беру с собой.
Вы можете насытить воду любым количеством трав, специй, съедобных цветов, фруктов и даже овощей! Вот некоторые идеи:
Травы: чабрец, мята, базилик, розмарин, кинза, петрушка
Специи: корица, кардамон, имбирь, гвоздика, ваниль, шалфей
Цветы: роза, лаванда, гибискус, анютины глазки, фиалки
Фрукты: дыня, тропические фрукты, цитрусовые, яблоки, груши
Ягоды
Овощи: огурцы, томаты, даже морковь!
Сельдерей и шпинат
Вот 5 моих любимых сочетаний:
Черника, лимон и мята
Цитрусовые и кориандр
Яблоко, малина и розмарин
Ананас с огурцами
Киви и ежевика
И еще несколько сочетаний для вдохновения:
Апельсины, кардамон, корица, гвоздика, душистый перец
Ваниль, клубника, базилик
Груша и укроп
Дыня и базилик
Лайм и имбирь
Черника, огурец и базилик
Лимон и лаванда
Малина и лепестки роз
Манго, ананас и мята
Яблоко и корица